如何進(jìn)行大腦潛能開發(fā)

1、聯(lián)想記憶法

把看到的事物編成一個(gè)生動(dòng)活潑而又夸張的故事，該故事可以是卡通，配合動(dòng)作，或者自己身體中的部分以及自己熟知的場(chǎng)景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語(yǔ)言里的諧音等編寫的順口溜等等參與的事例。

2、要保證充足的睡眠

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說：如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒什么兩樣。在睡眠時(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

3、改善“工作記憶”

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為智商完全是由遺傳因素決定的，近年來(lái)的研究卻指出，后天的訓(xùn)練可以改善大腦“工作記憶”，提高智商。

4、注意合理飲食

大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)?？久姘秃懈叩鞍最惖亩诡愂称肥菢O好的早餐組合。高纖維食品與改善認(rèn)知能力有關(guān)。要避免吃高脂肪食物，平時(shí)要盡量少吃垃圾食品。雞蛋和綠色蔬菜是比較好的午餐。

5、培養(yǎng)集中注意力

也許你聰明，博學(xué)多才，富有創(chuàng)造性。但是，如果你心不在焉的話，也將一事無(wú)成。專心是一種復(fù)雜的精神過程，用于觀察細(xì)節(jié)和整體之間的相互作用。集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態(tài)，但也是一種需要精心培養(yǎng)的能力。

現(xiàn)在社會(huì)的快速發(fā)展，知識(shí)的更新迭代在加快，不知是孩子的在接受著考驗(yàn)，大人同樣也在其中，因此有一個(gè)好的能夠開發(fā)大腦潛能的訓(xùn)練就很受人民群眾的喜愛。