高考在即，家長(zhǎng)更需保持平常心

最近，一位高三學(xué)生的母親向我大訴苦水，“我實(shí)在受不了，我的精神快崩潰了！”我知道，她有一個(gè)非常優(yōu)秀的兒子，成績(jī)一直不錯(cuò)，他們希望兒子考進(jìn)我國(guó)最著名的高等學(xué)府，這個(gè)目標(biāo)理所當(dāng)然地得到了學(xué)校老師以及親朋好友的一致公認(rèn)。隨著高考的臨近，她發(fā)現(xiàn)兒子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不近人意，名次后退不說(shuō)還經(jīng)常逃課上網(wǎng)。“我請(qǐng)長(zhǎng)假一心為他做后勤，睡得比他晚起得比早，精心調(diào)配飲食不說(shuō)，還經(jīng)常到學(xué)校與老師溝通，了解情況。只要有高考輔導(dǎo)或講座，再遠(yuǎn)再累我都是風(fēng)雨無(wú)阻地前行，回來(lái)還要整理筆記給他看，可他竟說(shuō)我是自做多情，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，給臉色看，我知道孩子有壓力，可說(shuō)到壓力，我的壓力比誰(shuí)都大，這么多年的付出要見(jiàn)”包公“了，如果考砸了，我還有什么臉面見(jiàn)人？”說(shuō)著，這位精明干練的某單位負(fù)責(zé)人居然放聲大哭起來(lái)。

家長(zhǎng)更需心理減壓

有人將高三稱為人生的“煉獄”。其實(shí)接受“煉獄”的豈止是孩子？高考不僅是考學(xué)生，家長(zhǎng)同樣也是第一次經(jīng)歷高考。有關(guān)資料顯示，高考前出現(xiàn)深度焦慮癥狀的家長(zhǎng)居然是孩子的兩倍。

一年一度的高考前夕，許多家長(zhǎng)常帶孩子來(lái)進(jìn)行心理減壓，我們也發(fā)現(xiàn)，有些孩子的心理素質(zhì)還不錯(cuò)，急需心理輔導(dǎo)的卻是家長(zhǎng)。他們稱自己是“與魔鬼打交道的人”，孩子的每一次哭泣、每一串笑聲、每一聲嘆息都緊牽著他們的心，腦神經(jīng)成天繃得緊緊地，隨時(shí)都有可能斷裂，隨著這種緊張情緒而來(lái)的生理反應(yīng)，就是心慌、易躁、易怒、失眠、食欲不振等；有的父母偷偷在家倒記時(shí)，艱難打發(fā)每一天時(shí)間，他們將電視和電腦貼上了封條，謝絕一切來(lái)往，連走路和說(shuō)話的方式都進(jìn)行了改革，一切圍繞著高考轉(zhuǎn)，他們說(shuō)，這樣做既為孩子的未來(lái)也為了自己的早日解放。

家長(zhǎng)的壓力來(lái)自哪里？

家長(zhǎng)“心病”由多種原因造成，從表面看，有的是孩子自身緊張，家長(zhǎng)跟著方寸大亂；有的是家長(zhǎng)緊張焦慮干著急，孩子卻像局外人似的無(wú)所謂。但從深層次的角度來(lái)分析，家長(zhǎng)的壓力主要來(lái)自幾個(gè)方面：

其一，就業(yè)壓力大，擔(dān)心孩子的未來(lái)，對(duì)孩子期望值過(guò)高。有些家長(zhǎng)把自己的某些負(fù)面想法人為地?zé)o限的放大，只認(rèn)一個(gè)“考不上大學(xué)，意味著人生失敗“的死理，由于這種心理偏差，使自己和孩子失去了更多的成功機(jī)會(huì)和人生樂(lè)趣。

其二，攀比心理，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子是最優(yōu)秀的，特別希望孩子考個(gè)好學(xué)校，自己臉上有光。于是整天給孩子施壓，老是說(shuō)別人家的孩子如何勤奮、如何聰明、如何前途無(wú)量，無(wú)形中貶低自己的孩子，也給自己添上了一塊心病。

其三，家長(zhǎng)對(duì)自己不自信，和孩子一樣害怕失敗，輸不起。這種心態(tài)導(dǎo)致家長(zhǎng)過(guò)度緊張，出現(xiàn)謹(jǐn)小慎微，不敢大聲說(shuō)話，不停地去觀察孩子是否學(xué)習(xí)，不允許孩子適當(dāng)放松等舉動(dòng)。

家長(zhǎng)“恐高”的負(fù)面效應(yīng)

從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，當(dāng)一種變化出現(xiàn)時(shí)，會(huì)引起心理混亂。而在有壓力的情況下，人們對(duì)環(huán)境的反應(yīng)會(huì)更敏感。緊張焦慮是一種會(huì)“傳染”的情緒，高考前的父母會(huì)無(wú)意間把這樣的情緒“傳染”給孩子，家長(zhǎng)的種種表現(xiàn)如過(guò)度關(guān)心、過(guò)度管理都會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力。

我從朋友的兒子那里了解到，從小到大，父母的付出他都看在眼里，但母親清長(zhǎng)假親自為他做后勤的舉動(dòng)，讓他背負(fù)了更重的包袱。母親回家后，家里的經(jīng)濟(jì)狀況和氣氛都有了變化，全家人整天圍著他轉(zhuǎn)，仿佛他的考試決定著家庭的命運(yùn)，感到自己虧欠父母的太多，讓他無(wú)法承受，擔(dān)心萬(wàn)一考砸了，不知如何面對(duì)，因此想找理由逃避。

還有的家長(zhǎng)把自己的緊迫感強(qiáng)加在孩子身上，每天對(duì)孩子警鐘長(zhǎng)鳴，生怕孩子浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，只有看到孩子在學(xué)習(xí)才會(huì)安心，殊不知這樣的結(jié)果可能會(huì)與想要達(dá)到的目的背道而馳。學(xué)校的緊張氛圍已經(jīng)讓學(xué)生高度緊張了，如果家長(zhǎng)再無(wú)法控制自己的情緒，給他們?cè)黾痈蟮男睦碡?fù)擔(dān)，一旦這種負(fù)擔(dān)超出他所能承受的限度，學(xué)生的情緒就會(huì)失控，會(huì)感到失望和無(wú)助，臨場(chǎng)發(fā)揮失常就不可避免。

更嚴(yán)重的是，如果家長(zhǎng)把孩子前途當(dāng)己任，一輩子為他操心受累，遮風(fēng)擋雨，這樣的孩子很難真正長(zhǎng)大，而長(zhǎng)不大的孩子或因高考折騰毀了孩子身心，才是最值得擔(dān)憂的。

幾點(diǎn)建議：

首先，家長(zhǎng)的平常心是孩子最好的穩(wěn)壓器?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈是客觀現(xiàn)實(shí)，未來(lái)對(duì)于我們每個(gè)人都是不確定的。多元化的社會(huì)，廣開(kāi)了就業(yè)門(mén)路，所以家長(zhǎng)要客觀分析孩子的現(xiàn)狀和高考的形勢(shì)，合理設(shè)計(jì)對(duì)孩子的期望值，做到心中有數(shù)。智慧的家長(zhǎng)能夠從高考放眼一生，更多地關(guān)注對(duì)孩子人生導(dǎo)向，這樣才能從根本上緩解自己和孩子的緊張情緒。

調(diào)整自己的角色位置，放下架子和孩子做朋友，在孩子需要幫助的時(shí)候，伸出雙手，給孩子溫暖、鼓勵(lì)和力量。有條件的家長(zhǎng)最好能做孩子的“高考助手”，幫忙搜集信息和資料，幫助孩子梳理思路，有效地記憶，在與孩子的互動(dòng)中創(chuàng)造一個(gè)舒適的復(fù)習(xí)環(huán)境。

用平常心營(yíng)造家庭氛圍，既為自己減壓，也為孩子分壓。沒(méi)有必要把家庭當(dāng)考場(chǎng)，如果在考前突然關(guān)愛(ài)有加，總在孩子身邊轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，為了保證孩子精力，刻意改變作息時(shí)間，或?yàn)楹⒆哟罅?ldquo;進(jìn)補(bǔ)”，就可能會(huì)人為地給自己和孩子心理加壓，即使對(duì)孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及特別關(guān)注，也應(yīng)順其自然，潤(rùn)物無(wú)聲。